warto nogi

Nie wykluczam ale nie szybciej niż uznam że warto. Start dla samego startu w tym wieku mija się z celem. Ego sobie tym nie podniose. Co innego świadomość że jest szansa na dobre miejsce, nawet nie wygrana, ale dobre miejsce. Ale sama łapa nie wystarczy. Nogi i pleców jak nie nadgonie to nie ma mowy.

Nie wykluczam ale nie szybciej niż uznam że warto. Start dla samego startu w tym wieku mija się z celem. Ego sobie tym nie podniose. Co innego świadomość że jest szansa na dobre miejsce, nawet nie wygrana, ale dobre miejsce. Ale sama łapa nie wystarczy. Nogi i pleców jak nie nadgonie to nie ma mowy. ale jak coś to tam u siebie czy w PL debiuty [...]

[...] zmiany. Drobne. Ale mega istotne. Mega pomocne. Nie chce pisać że jestem level PRO, ale naprwde moja dieta / model odżywiania/ podejście do tego co mogę czego nie mogę/ ci warto liczyć a czego nie itd. bardzo się zmieniły na przestrzeni 5lat. Teraz mając 50g wegli i 20g fatu mogę iść na miasto i jeść cały dzień na mieście.......Nadal się [...]

1. Puma, co sądzisz o używaniu pasa podczas ćwiczeń?? Interesuje mnie głównie w jakich ćwiczeniach używać. Jakie są jego minusy ?? Nalezy zadac sobie pytanie - po co ci pas ? 1. Jestes zawodnikiem 3boju - w takim razie twoj trener sie tym zajmie, na jego wlasnych zasadach. 2. W celu ochrony dolnego odcinka grzbietu ? Tak naprawde nie ochroni, to [...]

Czy siady przednie mogą być pełnowartościowym zamiennikiem dla klasycznych? Pytam ponieważ od pewnego czasu ćwiczę rano, gdy na siłowni jest jeszcze pusto, w związku z czym nie mam żadnego asekuranta. Nie mam też do dyspozycji racka czy stojaków z podporami. Umiem co prawda rzucić sztangę do tyłu(ćwiczę na czymś co od biedy można nazwać pomostem), [...]

[...] następnego dnia po grupie, na której szczególnie nam zależy. Duży wyrzut hormonów ma zapewnić lepszą regenerację i wzrost. Myślisz, że korzyści z tego są na tyle duże, żeby warto było uwzględniać to przy układaniu planu? Dobra taktyka. Ma tu uzasadnienie dosc znaczace. Tylko nalezy zdac sobie sprawe ze dziala to na zasadzie "mala kropla [...]

[...] sprawe co by sie stalo gdyby zdarzyla sie prawdziwa mocna kontuzja na tak wysokich kregach kregoslupa ? Ponizej sa pluca, serce, ze o przyrodzeniu nie wspomne. Poprostu nie warto. Jesli szukasz poteznego cwiczenia na barki - to push press z wybiciem zawsze i wszedzie. Opisywalem juz dokladnie to cwiczenie. Bez tego nie ma barkow. Bezpieczne, [...]

[...] z tym mocniejsza sila walczysz i trudnosc cwiczenie wzrasta. W lezeniu - im dalej w ROM z tym mniejsza sila walczysz i napiecie niemalze zanika. Zastanowilbym sie jednak czy warto budowac sobie problem z cisnieniem. W dzisiejszych czasach jedno jest pewne - albo raczek albo serducho, ja tam wole nie igrac. Sklonuj zwis na wyciagu dolnym. Tj. [...]

Puma minąłes moje pytanie więc wklejam je tutaj: "Ja poprosiłbym o wytłumaczenie techniki i sensu unoszenia hantla do przodu (przód barków). Tzn przy jakich celach warto go wpleść do planu" Jest to bardzo proste izolacyjne cwiczenie na glowe w przednia barkow. Wykonanie ze sztangielkami: 1. Przyjmuj stojaca pozycje techniczna 2. [...]

[...] w dziale Keltona, jak wyglada przebudowywanie czlowieka od "zera" pod promowane przezemnie koncepcje. A co do kwesti typowo logistyczno-technicznych - może jednak warto by pomyśleć nad zarejestrowaniem kilku newralgicznych ćwiczeń w wersji wzorcowej (nie musisz na nich występować, może ktoś inny też pod Twoim okiem da radę). Taka [...]

[...] i rozwijać klatkę kiedy sami praktycznie tylko ją trenują( a taka rada ma się nijak, gdy trenujemy też nogi, plecy/ nie odnosi się do naszego przypadku). Wydaje się więc, że warto znać obraz ,,mistrza" gdy jest on kimś nowym, a jego rady wydają się podejrzane i pozostają niesprawdzone. Moim zdaniem, bez obrazy panowie, pytanie jakie zostało [...]

[...] do wniosku ze to sie kupy nie trzyma - poprostu. O wiele lepsze metoda to serie poltorakowe, cwiartkowe itd. Np 1 ruch = 1 caly i 50% dolnego rom. W skrocie - nie warto igrac z lancuchem bo stawy sa do tego nie przystosowane. Jesli ktorys czastkowy zakres ruchu wskazuje dla ciebie na silny bodziec hipertroficzny - dodaj jako [...]

[...] Na stronie tej znajdziesz szczegółowy instruktaż a nawet „stopklatkę” jak nauczyć się tego ćwiczenia. Ciężkie – ale warto. Tobie proponuje nauczyć się wersji prostej – rwanie i złapanie u góry. Bez części przysiadowej. Dużo mniejszy ciężar – ale na potrzeby [...]

[...] mam do Ciebie pytanie, choć wiadomo że Ty startujesz w IFBB a ja w innych.ale kiedyś kumpla Grzegorz Kępa prowadził i mówił mu że przy pozowaniu mięśni ud i brzucha nie warto stawać na pięcie nogi której się napina bo to place u stóp skierowane w górze nie wyglądają estetycznie. Jak Ty wykonujesz właśnie tą pozę ? Bo szczerze nie mam czasu [...]

[...] i kostki i kolana jakby cudze. Godzinka po lesie dla kroczków i kalorii:) Plus był chińczyk, którego starałam się dobrze policzyć - ale było to tak hipotetyczne, ze nie warto wrzucać. 06.07.2020 AEROBY Nogi absolutnie nie zregenerowane - już nie pamiętam kiedy ostatni raz czułam normalne, swoje nogi. Muszę lekko przyciąć te treningi na [...]

[...] %-) bo nie mialem nic w planie podjadac, ale Adam napisał ze dzis i mogę nawet pizze zjesc :"D ale wiadomo ze nie zjadłem ;-) bo nawet jak to da 1% do formy na diamonda to warto, jednak sushi było znajomych i zorbili mi na specjalne zmaowienie rolke z gotowana krewetą i kurczakiem ;-) wiec po zawodach wpadło 100g ryzu indyk troche tego sushi i [...]

[...] mam do Ciebie pytanie, choć wiadomo że Ty startujesz w IFBB a ja w innych.ale kiedyś kumpla Grzegorz Kępa prowadził i mówił mu że przy pozowaniu mięśni ud i brzucha nie warto stawać na pięcie nogi której się napina bo to place u stóp skierowane w górze nie wyglądają estetycznie. Jak Ty wykonujesz właśnie tą pozę ? Bo szczerze nie mam czasu [...]

Ostatni trening za mną. Mkze jutro jeszcze coś w domu na gumach ale to zobaczę jak będzie samopoczucie. Bo jutro też w planie już zacząć ładowanie więc może warto ciut by to było przepokwac ale okaże się wszytsko jutro od tego jaka waga będzie. Dziś 94.5kg. Forma hmm chyba coś lepsza jak przed Grecją.... Zobaczymy jak to w końcówce się zachowa. [...]

[...] xD chyba od pozowania a raczej napewno. Co dalej? Niby miała być masa ale jeszcze z Adamem przetrsymamy tydzień i zdecydujemy bo bo 20 paź jest Madryt... Może by było warto jeszcze się pokazać... :> https://youtu.be/D-EVVn8Gtao https://youtu.be/sK8dJRcSz5Y https://youtu.be/dWOQRXwZi6g https://youtu.be/yPUTEA4xO3s Zmieniony przez - MARIAN [...]

[...] ciut gorsza, teraz będę chciał to zniwelować do minimum. Mam ten ten młotek do masażu i czasem nogi tym przejadę to sam fizio zauważyl że mniej pspinane więc chyba było warto kiedyś wydać na to 340zl Bf w sumie też teraz głównie poprawiamy pod lepsza bazę na masę, ale myślę że nic się nie zmieni i w zasadzie jeszcze z 10 dni i masa. Chciaz [...]